Pratique estes Conselhos

Se você é daquelas pessoas que não abrem mão de uma pele bronzeada ou do prazer de tomar sol e se refrescar na água do mar ou da piscina, tome as devidas precauções na praia, na piscina e também no dia-a-dia.

Lembre-se de adquirir produtos que ofereçam proteção contra raios UVA e UVB.

Escolha o FPS adequado às características da sua pele.

Aplique o protetor 30 minutos antes de iniciar a exposição ao sol e reaplique a cada duas horas na pele seca. Esta recomendação é válida mesmo para os produtos à prova d'água.

Não coloque sua saúde em risco economizando na quantidade de protetor.

Os dermatologistas indicam cerca de uma tampa do produto para os braços, uma para cada perna, uma para barriga e tronco, uma para costas e bumbum.

Não exponha ao sol entre 10 da manhã e 4 da tarde, quando o nível da radiação UVB é mais alto.

Não tente adquirir um bronzeado logo no primeiro dia. A cor leva de 48 a 72 horas para aparecer.

Proteja o couro cabeludo e os cabelos, usando sempre chapéu ou boné.

Opte por modelos que deixam o couro cabeludo respirar, como modelos de telinha, palha trançada ou com aberturas laterais. Para proteger a cor dos cabelos use xampus e condicionadores com filtro solar.

Proteja seus olhos. Use óculos de sol sempre que estiver ao ar livre e certifique-se de que as lentes possuem proteção contra os raios UVA e UVB.

Anorexia - De mãe para filha

A anorexia pode ter relação com problemas alimentares hereditários

A anorexia, transtorno alimentar que envolve distorção da imagem corporal, medo exagerado de engordar e baixo peso, pode estar relacionada com uma herança psíquica materna.

Ou seja, mães que enfrentaram períodos de restrição alimentar na infância podem, de forma inconsciente, passar essa relação problemática com a comida para as filhas que, por sua vez, podem desenvolver o distúrbio alimentar.

Essa é a conclusão de um estudo qualitativo realizado por uma psicóloga, que investigou os hábitos alimentares de cinco mães de jovens com anorexia atendidas pelo grupo de apoio psicológico do Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto, no interior de São Paulo.

A anorexia se manifesta principalmente no início da adolescência e tem maior incidência em mulheres.

"A maioria dessas mães teve, em algum momento da vida, restrições alimentares por questões financeiras ou por serem muito seletivas. O resultado foi que, inconscientemente, elas tentaram oferecer aos filhos alimentos em excesso".

Ao tentar dar às filhas aquilo que não tiveram, elas teriam provocado o efeito contrário: as jovens começaram a reduzir drasticamente a alimentação.

"Nesses casos, a comida funciona como um símbolo carregado de emoções e experiências transmitidas por gerações".

Apesar de ainda haver muito a ser pesquisado e a análise ter sido com poucas pessoas, a Psicóloga garante que o estudo é pioneiro na avaliação da influência materna no distúrbio.

"Pode ser um passo importante no sentido de ampliar os cuidados com as pacientes de anorexia para as mães delas".

Fonte: Folha Universal

Elegância Perigosa

O uso constante de salto alto por jovens entre 13 e 20 anos provoca sérios danos à saúde.

O símbolo de elegância e sensualidade é peça do guarda-roupa até de crianças.

Andar nas alturas prejudica, e muiiiito!

PESQUISA

Pesquisas comprovam que o salto alto causa danos ao alinhamento postural e ao equilíbrio músculo-articular de meninas ainda em fase de crescimento.

Os resultados das pesquisam mostram que o hábito constante (uso de pelo menos três vezes por semana por mais de quatro horas consecutivas durante um ano) compromete a fase de crescimento ósseo e muscular. Além disso, desencadeia alterações, que, se não tratadas, podem resultar em lombalgias crônicas, dores no quadril que irradiam para outras partes do corpo e limitações de movimentos.

O uso abusivo do salto alto traz prejuízos em qualquer idade, mas na adolescência o hábito provoca danos precoces em uma fase importante: a da formação do corpo.

Onde foi feita esta Pesquisa?

Na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

RESULTADOS

Foram analisadas 50 meninas que não eram usuárias de salto alto e 50 que costumam usá-lo.

Jovens que não dispensam esse tipo de calçado apresentam aumento da lordose lombar (curva acentuada na base da coluna), aproximação dos joelhos e afastamento dos pés, deixando as pernas em formato de x.

Foi observado que o salto alto eleva o calcanhar e projeta o corpo para a frente, mexendo com o equilíbrio da adolescente.

Para não cair, as usuárias tem de compensar. Os fatores da compensação alteram a postura, desencadeando a hiperlordose lombar e a rotação anterior da bacia, também conhecida como bumbum empinado.

Com o desalinhamento corporal, as articulações e os músculos sofrem grande estresse.

Ao longo do tempo, movimentos desarmônicos e problemas crônicos se impõem, caso não seja feito um tratamento de reabilitação.

LIMITES

Crianças não devem, em hipótese alguma, usar salto, alto ou baixo. Médicos proíbem com todas as letras esta prática.

Os sapatos altos não devem ser usados constantemente por adolescentes porque o corpo ainda está em formação.

Mulheres adultas que não abrem mão do acessório devem limitar o uso a três vezes por semana durante, no máximo, quatro horas.

DICAS PARA COMPRAR

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  O fim do dia é o melhor período para a compra de sapatos, pois os pés estão inchados, o que ajuda a escolher modelos mais adequados.

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  Não compre sapatos menores que o seu pé.

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  O sapato não se ajusta sempre com o uso.

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  Lembre-se que um pé é sempre maior que o outro, sempre calce o par antes da compra.

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  Prefira materiais confortáveis.

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  Modelos de plástico impedem o pé de respirar e podem facilitar a aparecimento de micoses.

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  O conforto deve ser o fator principal a ser considerado na hora da compra.

Fonte: Jornal Diário Gaúcho

Saiba mais sobre... Unhas

Suas unhas revelam também os seu hábitos e comportamentos.

Aprenda a deixá-las impecáveis, conhecendo tudo sobre o assunto!

Existe quatro tipo de esmaltes que são mais usados. Conheça as propriedades de cada um:

NATURAIS

Transparentes e com brilho natural. Sugerem a nuance da cor, sem cobrir a unha.

Usei este da Avon como exemplo, aquele transparente mesmo não encontrei a foto.

CINTILANTES

Transparentes, com brilho perolado obtido por cristais altamente reflexivos (quando a luz incide nos cristais, revela o efeito perolado das unhas).

CREMOSOS

Cobertura total e brilho natural. Colorem completamente as unhas sem transparência.

METÁLICOS

Brilho perolado e intenso. Somente perfeitos para ocasiões especiais.

Saiba mais:

O extrabrilho, além de deixar as cores mais "vivas", tem a capacidade de proteger a unha com uma camada bem fininha.

No momento da decoração das unhas, tenha muita paciência na hora de fazer os desenhos.

Nesse caso, a pressa realmente é inimiga da perfeição.

Além disso, solte a sua imaginação!

Com um pouco de criatividade, é possível fazer desenhos muito legais nas unhas.

Depois de pronto, passe uma camada de esmalte extrabrilhante para proteger o desenho.

Se você é iniciante na arte de decorar as unhas, comece com desenhos mais simples e, à medida que for aprimorando a técnica, aumente a complexidade das figuras.

Desenhos mais elaborados exigem bastante técnica para não ficarem tortos nem defeituosos.

A alimentação também é muito importante para a beleza das unhas.

Siga uma dieta rica em proteínas e cálcio (como carne, peixe, ovos, leite e derivados) e não se esqueça de ingerir vitamina A, que pode ser encontrada em fígado de boi, batata-doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, leite, brocólis, gema de ovo, queijo, pêssego e manga.

As unhas podem revelar sinais de perigo!

Isso porque, em alguns casos, podem refletir o nosso estado de saúde.

Assim, atente para:

Unhas sem cor: 

podem indicar anemia;

Unhas amareladas: 

podem ser sinal de diabetes;

Unhas com uma metade branca e outra avermelhada: 

podem ser sintoma de doença renal.

Em qualquer situação, consulte um médico dermatologista.